Problematická pleť

Akné je zanesení tukových žláz, které převládá tam, kde jsou tyto žlázy nejvíce účinné - obličej, krk, hruď, záda. Nadbytek mazu blokuje póry a kořínky chloupků, čímž umožňuje nárůst bakterií, výskyt skvrn a komedonů (uhrů). Tak jako strava také činnost hormonů hraje důležitou roli při vzniku či zhoršení stavu akné.

Hormony ovlivňuje i přísun správných živin ze stravy. Nadbytek nevhodných jídel a celková špatná životospráva zvyšuje činnost tukových žláz. Dalšími důvody je špatné vylučování toxických látek, pomalý střevní systém, špatná funkce zatížené jater, nedostatečná činnost ledvin a špatné odpařování škodlivin přes póry pokožky.

Příčina vzniku komedonů není ve skutečnosti nečistota, ale oxidující účinek vzduchu na maz v ucpaných pórech a pigment - melanin. Komedony postupují hluboko do kůže, ale správnou péčí mohou být odstraněny.

Akné se vyskytuje hlavně v pubertě, ale může se objevit i ve středním věku. Běžným příznakem je zapálená červená tvář, spojená se suchostí pokožky na bradě, nose a čele.

Potraviny zhoršující projevy akné

  • Červené maso,
  • čokoláda,
  • kravské mléko,
  • cukr,
  • kolové nápoje,
  • pomeranče a pomerančové džusy,
  • konzervované potraviny,
  • kořeněná jídla,
  • alkohol,
  • smažené a tučné jídla,
  • sýr,
  • káva,
  • pšeničná mouka,
  • sůl.

Potraviny které zlepšují stav akné

  • Čerstvá zelenina a saláty,
  • domácí polévky,
  • celozrnné potraviny,
  • rýže a žito,
  • bio jogurty,
  • česnek,
  • cibule,
  • pórek,
  • semena a ořechy,
  • čerstvé ryby,
  • libové bílé maso,
  • zeleninivé šťávy,
  • filtrovaná voda,
  • čerstvé ovocné šťávy (kromě pomerančů),
  • lecitin.

Stav vylepšují také často chybějící chrom, zinek, magnézium, selen, vitamíny A, C a E a také vitamin B. Nadměrná činnost tukových žláz, které vylučují zvýšené množství mazu se spojuje také s nedostatkem kyseliny gama - linolenové (GLA). Pravidelným doplňováním se nedostatky zmírňují, snižuje se zánět a uklidňují se prestimulované žlázy.

Tento typ pokožky vyžaduje důkladnou péči, vhodné nedráždivé a léčivé přípravky a dodržování správné živosprávy.